Iedereen Stapt Over Op Glutenvrij Dieet Maar Val Ik Zo Wel Af? Veel Gestelde Vragen

Welkom op mijn blog. Wanneer je een artikel leuk vindt klik dan even op de “Vind Ik Leuk” knop en of deel het artikel met je vrienden en laat een leuke reactie achter. Wanneer je dit leuk vond, deel het met je vrienden ­čÖé Thanks.

Is een glutenvrij dieet nodig om op een gezonde manier gewicht te verliezen en hoe weet je of het ook voor jou helpt?

De gluten in voeding staan nogal in de belangstelling. Ook restaurants bieden nu glutenvrije recepten aan en moeders eten glutenvrij als ze borstvoeding geven.

Er is blijkbaar een link tussen gluten en gewichtsverlies!

We moeten het eerst hebben over koolhydraten en wat ze te maken hebben met granen in je voeding. De meeste voedingsmiddelen die gluten bevatten zijn granen, brood, pasta, etc.

Bewerkte granen kunnen schadelijke gevolgen hebben voor je gezondheid, ook al staat er op de verpakking dat er hele tarwe in zit. Dit betekent echter niet dat het de voedingswaarde heeft die jij denkt. Bewerkte granen in onze voeding, wat relatief nieuw is van de laatste 130 jaar, hebben een relatie met hartziekten, hoog cholesterol en overgewicht bij volwassenen en kinderen.

Glutenvrij Dieet: Hoe Snack Jij Voor Het Beste Dieet

Veel mensen grijpen naar chips of crackers als ze wat willen knabbelen. Deze producten zitten vol gluten, net als ontbijtgranen. Ook als je een gezonder alternatief neemt, zoals een volkoren pitabroodje, loop je het risico van een hoge bloedsuikerspiegel. De stijging van het bloedsuikergehalte maakt het voor de koolhydraten onmogelijk om in energie te worden omgezet en ze zullen worden opgeslagen als vet.

Afhankelijk van je spijsverteringstype, realiseer je je waarschijnlijk niet dat je een lage tolerantie hebt voor zetmeelrijke koolhydraten, wortelgroenten of granen.

Mensen met een lage tolerantie zullen constateren dat als ze aardappels en maïskolven eten ze die terugvinden op hun dijen, buik en billen in de vorm van onzichtbaar vet.

Het is belangrijk om in het oog te houden dat een dieetplan wat bestaat uit weinig koolhydraten niet altijd de beste manier is om af te vallen. Je lichaam heeft complexe koolhydraten nodig om goed te functioneren. Knabbel vooral op groenten of zilvervliesrijst.

Wat Doen Bewerkte Koolhydraten Met Je Lichaam? Hint: Het Helpt Niet Om Vet Te Verliezen!

Volkoren tarwebrood, muffins, en dergelijke bevatten veel bewerkte tarwe en gluten. Vaak leidt dat tot een opgezette buik, gasvorming en een vitaminetekort. We verkeren in de veronderstelling dat dit gezond is, maar dit wordt in ons lichaam omgezet in suiker en vergroot onze kansen op chronische indigestie.

Mensen die leiden onder spijsverteringsstoornissen zouden echt gluten en bewerkt graan van hun menu moeten schrappen. Soms is een simpele verandering al genoeg om van klachten af te komen die je je leven lang al hebt. Niet alleen kunnen sommige stoornissen worden veroorzaakt door de consumptie van teveel bewerkte tarwe en gluten en je gevangen houden in een cirkel van pijn, maar het voorkomt ook dat je gewicht verliest.

Je verbetert je spijsvertering door bewerkte tarweproducten te vervangen door producten van gespruite granen.

Dit verbetert meteen de mogelijkheid van het lichaam om van ongewenst vet af te komen. Zoek maar eens op hoe de gyclemische index precies werkt. Voedingsmiddelen met een hoge index zorgen voor een sterke groei in bloedsuiker en gewichtstoename. Dus als je zoekt naar voedingsmiddelen die je van je boodschappenlijstje wil schrappen, dan zijn dat ze!

Ben jij bereid om over te stappen op een glutenvrij dieet en te kijken hoe je je voelt? Laat hieronder je reactie achter en hou me op de hoogte. Alvast bedankt!

Oh, wil je mij nog een plezier doen? Deel deze pagina met je vrienden en kennissen door hierboven op de ÔÇťVind ik leukÔÇŁ knop van Facebook te klikken