Een Red dieet is speciaal gemaakt voor kinderen die ADHD hebben. Een dokter claimt te zeggen dat de Red dieet beter werkt dan medicatie’s. Red dieet heeft ook geen bijwerkingen op de patienten. RED staat voor Restricted Elimination Diet. Eerst word het kind 5 weken op een streng dieet gezet. Tijdens dit dieet worden ze … [Read more…]
Ketjap (Indonesisch: kecap) is een Indonesische sojasaus. Het wordt gemaakt van een mengsel van sojabonenmeel, grof gemalen tarwe, kruiden en zout. Kenmerken van ketjap zijn de donkerbruine kleur en de stroperigheid. Dit is anders bij Chinese en Japanse sojasauzen. Die zijn dunner en meestal niet zoet.
Voor veel mensen is het lastig om kilo’s kwijt te raken of je streefgewicht halen. Daarnaast heb je mensen die last hebben van een dikke buik en de rest van hun lichaam zit wel goed. Hoe kan je dit oplossen? Het geheim naar een platte buik is een glucosearm dieet. Dit houdt in dat je … [Read more…]
De komkommer wordt meestal als salade gegeten en al dan niet geschild. Sommige vinden het lekkerder om hem te halveren en de zaadlijsten te verwijderen. De komkommer kan, eenmaal geschild, worden geraspt of in dunne plakken gesneden. Komkommersalade wordt aangemaakt met olie, azijn, wat zout en peper. Soms worden ook fijngesneden ui of kruiden zoals … [Read more…]
Deze lunch ideen zijn optimaal voor een 1000 calorieen- of 40 punten dieet. Halverwege de dag ben je toe aan een goede lunch. Sla je de lunch over dan zul je ongetwijfeld tegen een uur of vier enorme trek in iets krijgen. Meestal eet je dan geen boterham, maar een gevulde koek, of je gaat … [Read more…]
Denk je er over een 13 dagen dieet te beginnen? Misschien ga je over twee weken op vakantie en wil je er nét wat strakker uitzien dan vele andere mensen. Dan is het 13 dagen dieet wat voor jou! Wat is het 13 dagen dieet? Het 13 dagen dieet is een erg streng dat een … [Read more…]
inhoud Neem 5 kilo met een laag koolhydraten dieet Sport gaat goed Uw Low Carb Plan voor 7 dagen Dag 1: Het dagboek beoordelen en opruimen Dag 2: De 50% regel Dag 3: Verhoog eiwitfractie Dag 4: Drink meer Dag 5: Wissel naar een stevig ontbijt Dag 6: Uitruil fruit Dag 7: Gedroogde melkproducten
Als u van yoghurt houdt en snel wilt voelen, kan een yoghurt dieet (een vetgehalte dieet) een geschikte methode zijn om u te verliezen Het dieet belooft binnen een paar dagen een gewichtsverlies van 2 tot 3 kilogram. Het biedt een verscheidenheid , omdat yoghurt kan worden gecombineerd met vers fruit, groenten en pitten. Het kan op lange termijn uitgevoerd worden en helpt bij het behoud van gezond voedingsbewustzijn. … [Read more…]
Snel Tummy-Off Diet Met Two Kilos Off Weekend? Ja, het doet het echt! We hebben voor u een flitsdieet ontwikkeld met een speciaal dieet sportplan – voor het extraschnelle cijferbeheer! Het is gewoon een klein kussen dat je pijn doet, een overblijfsel van Kerstmis? Test dan ons flitsdieet – een uitgebreid dieet-sportprogramma, waarmee u binnen drie dagen gewicht kan verliezen tot drie kilo snel en vetverlies bevorderen . De … [Read more…]
Kaas is een voedingsmiddel gemaakt van melk. Bij het maken van kaas worden de vaste stoffen in de melk (eiwitten, vetten en mineralen) gescheiden van het vocht. Tijdens de bereiding wordt er aan de kaas stremsel, zuursel en zout toegevoegd. Kaas bevat, naast de hoofdbestanddelen dierlijk vet en eiwit, veel calcium en vitamines A, B … [Read more…]
Rodekool (Brassica oleracea convar. capitata var. rubra) is een harde groente. Fijngeraspt kan het rauw gegeten worden. Wordt de kool lang gemarineerd in bijvoorbeeld yoghurt dan wordt het zachter en is het als salade makkelijker te verteren. Gekookt behoort rodekool tot de traditionele wintergroenten. Meestal wordt rodekool fijngesneden of geraspt gegeten met een kooktijd van … [Read more…]
De asperge (Asparagus officinalis subsp. oficinalis) is een plant waarvan de jonge scheuten geteeld worden als groente. De witte asperges zijn onder de grond gegroeid en uit het licht gehouden, de groene asperges hebben wel de zon gezien. Asperges worden in klasses verdeeld naargelang de dikte en de schoonheid. Qua dikte wordt het AA-formaat (20-28 … [Read more…]
Room bestaat uit melkvet en kleine hoeveelheden van andere koemelkbestanddelen. De melk wordt afgeroomd en de verkregen room wordt veel gebruikt bij het maken van toetjes en taarten. Melkvet bevat voor 60% aan verzadigde vetten. Voor veel roomsoorten is het vetgehalte een doorslaggevende factor in het gebruik, zo bestaat er:
De aubergine (Solanum melongena) wordt ook wel eens ‘eierplant’ of ‘eiervrucht’ genoemd, deze term is afgeleid van het Engelse eggplant. De aubergine die wij kennen, heeft een glanzende donkerpaarse schil en bijna wit vruchtvlees. Met een neutrale smaak is de aubergine een perfecte combinatie voor bijna elk ander ingrediënt. Bijzonders met ‘stevige’ smaakmakers als knoflook … [Read more…]
Kidneybonen zijn een bron van voedingsvezels en eiwitten. Deze peulvruchten zijn ook erg geschikt ter vervanging van vlees, vis of ei.HAK Kidneybonen is verkrijgbaar in een pot van 370ml.Ingrediënten: Kidneybonen, water, suiker, zout.
Sambal is de Maleisische en Indonesische naam voor een condiment en ingrediënt dat, traditioneel gezien, bestaat uit gemalen Spaanse pepers en zout, maar er zijn allerlei varianten waarbij ook azijn, gebakken uien, gefermenteerde garnalen (trassi), suiker en allerlei specerijen toegevoegd worden. Veel mensen hebben de standaard sambal oelek in huis, maar een sambalkenner heeft vaak … [Read more…]
De kikkererwt, kekererwt of keker (Cicer arietinum), is een eetbare peulvrucht uit de vlinderbloemenfamilie. Van kikkererwten worden onder meer hoummous en falafel gemaakt. Ook geroosterd kunnen ze als snack gegeten worden. De erwten bevatten per 100 g ongeveer: Energetische waarde: 535 kJ (127 kcal); 55 g koolhydraten; 20 g eiwit; 15 g voedingsvezels; 5 g … [Read more…]
De sjalot (Allium ascalonicum) is een plant uit de lookfamilie. Er zijn verschillende soorten sjalotten met diverse vormen (rond of langwerpig) en kleuren (van bruin tot grijs). Sjalotjes hebben een iets verfijndere smaak dan normale uien en zijn tevens beter verteerbaar. Nog meer dan uien irriteert de sjalot de ogen bij het schoonmaken en snijden. … [Read more…]
Bacon bestaat uit stukken vlees die gesneden worden van de flanken, de rug of de buik van een varken, die vervolgens worden geconserveerd (gezouten, gedroogd en mogelijk ook gerookt). Het wordt gewoonlijk gebruikt als een ingrediënt in een recept, vanwege het vet en de smaak. Lekkere recepten met bacon: Montignac dieet recept – Mozzarella-baconschotel Atkins … [Read more…]
De snijboon is een peulvrucht met brede, platte peulen die gekookt als groente wordt gegeten. De naam is ontleend aan het feit dat de peulen vroeger gewoonlijk overdwars in reepjes gesneden werden om zodoende de taaie draden tot korte stukjes te verknippen. Tegenwoordig zijn de meeste rassen draadloos. De voedingswaarde van 100 gram verse snijboon … [Read more…]
Knolselderij (Apium graveolens var. rapaceum) is een variant van het kruid snijselderij die net boven de grond een knol vormt met een diameter van zo’n 10 cm. Geraspte of in stukken gesneden knolselderij is bijzonder smakelijk met name in erwtensoep. Ook voor het trekken van bouillon is hij heel geschikt. De smaak van de knol … [Read more…]
De sperzieboon is een peulvrucht die met de peul als groente gegeten wordt. De sperzieboon behoort tot de boon (Phaseolus vulgaris). Witte bonen zijn de gedroogde, volgroeide zaden van de stamsperzieboon. De sperzieboon wordt ook wel prinsessenboon, slaboon of herenboon genoemd. Oorspronkelijk is de sperzieboon afkomstig uit Zuid-Amerika. De naam is afgeleid van `aspergieboontjes’. Deze … [Read more…]
Bleekselderij (Apium graveolens var. dulce) is een selderij waarvan de bladstelen gegeten worden, ze worden ook verwerkt in een salade. Van bleekselderij is er een type met groene bladstelen en met geelgroene bladstelen, het zogenaamde witte of zelfblekende type. Het groene type is wat minder vezelig en pittiger van smaak dan het zelfblekende type. In … [Read more…]
Sla (Lactuca) is een geslacht van bladgroenten die tegenwoordig rauw gegeten worden. In de Romeinse tijd werd sla nog gekookt omdat hij nog niet mals genoeg was. Er zijn veel verschillende typen sla. Typen die een krop vormen en typen die dat niet doen. Lekkere recepten met kropsla: Kalfskotelet Provencale Melba-sla Zomerrauwkostsla Montignac dieet recept … [Read more…]
Spinazie (Spinacia oleracea) is verwant aan o.a. andijvie en sla. Spinazie staat bekend om het hoge ijzergehalte (3-4 mg) dit is meer dan veel andere groenten. Het ijzergehalte van spinazie is lange tijd zeer sterk overschat, en nog steeds hebben veel mensen dit beeld voor ogen bij spinazie. Toen in 1937 een nieuwe analyse werd … [Read more…]
Bloemkool (Brassica oleracea convar. botrytis var. botrytis) wordt doorgaans gekookt gegeten, maar is ook als rauwkost eetbaar. Koken neemt 10 tot 20 minuten in beslag, afhankelijk van de gewenste hardheid van het eindresultaat en de afmeting van de bloemkool. Ook is het mogelijk de bloemkool te frituren door deze eerst door een bloempapje te halen … [Read more…]
Kwark of plattekaas (algemeen Belgisch-Nederlands) is een soort heel verse kaas. Kwark kan worden gemaakt van koemelk, maar ook van geitenmelk of schapenmelk. Kwark kan (eventueel vermengd met stukjes fruit) als dessert fungeren. Omdat (magere) kwark een relatief laag caloriegehalte heeft, past het perfect in een caloriearm dieet. Lekker recepten met kwark: Fondue bourguignonne Atkins … [Read more…]
Spruitkool of spruitjes (Brassica oleracea convar. oleracea var. gemmifera) werd in 1821 voor het eerst in de omgeving van Brussel geteeld en wordt in Europa al snel een belangrijke wintergroente.Spruitjes zijn rijk aan vitamine C en hebben (mogelijk) een positief effect bij het tegengaan van kanker (doordat ze glucosinolaten bevatten). 100 gram verse (ongekookte) spruitjes … [Read more…]
Broccoli is een groente die verwant is aan bloemkool. Van broccoli worden de nog gesloten bloemknoppen gegeten. Van de groenten bevat broccoli de meeste glucosinolaten. Broccoli wordt meestal gekookt of gebakken gegeten. Onderzoek heeft aangetoond dat Broccoli de ziekte van Alzheimer zou kunnen tegengaan, omdat deze groente dezelfde werking als alzheimermedicatie zou kunnen hebben. 100 … [Read more…]
Linzen (Lens culinaris) zijn peulvruchten. Ze bevatten complexe koolhydraten en zijn een goede bron van energie. Linzen bevatten veel vezels (4x zoveel als volkoren rijst) en zijn dus ideaal voor mensen met luie darmen. Verder zijn linzen ook rijk aan plantaardige eiwitten en bevatten ze veel sporenelementen zoals ijzer, fosfor, magnesium en B-vitaminen. Groene en … [Read more…]
De tomaat is een populaire vrucht, afkomstig van de tomatenplant (Solanum lycopersicum, syn. Lycopersicon esculentum). De vrucht is culinair gezien een groente. De tomaat wordt zowel rauw als gekookt gegeten. Er kunnen salades, tussendoortjes, snacks of borrelhapjes mee worden gemaakt. Tomaten zijn ook geschikt voor soepen, sauzen en warme bereidingen. Ook worden tomaten verwerkt tot … [Read more…]
De champignon soorten Agaricus bisporus en Agaricus bitorquis zijn eetbare paddenstoelen die in Nederland sinds de jaren 70 van de twintigste eeuw volledig ingeburgerd is. Champignons kunnen gebakken, gekookt of gefrituurd (eerst in bierbeslag gedompeld) gegeten worden. Het rauw eten van champignons wordt door het Voedingscentrum afgeraden vanwege de mogelijk kankerverwekkende eigenschappen van de stof … [Read more…]
Maïs (Zea mays ssp. mays) is een graan afkomstig uit Midden-Amerika en behoort tot de Grassen. Een maïskorrel van het denttype bestaat voor 80% uit koolhydraten (zetmeel en suikers), 10% eiwit, 4,5% olie, 3,5% vezels en 2% mineralen. Lekkere recepten met maïs: Kippenlevers met tomaat en maïs Atkins dieet recept – Gemarineerd staartstuk Sonja Bakker … [Read more…]
De ui (Allium cepa) is een plant uit de lookfamilie (Alliaceae). Uien hebben een sterke smaak en geur, die verminderen bij verhitting. Ze hebben in het algemeen een papierachtig buitenste vel over een gelaagde kern. Ze worden wereldwijd gebruikt in de keuken, en bestaan in allerlei vormen en kleuren. Uien zijn niet alleen een groente, … [Read more…]
Chinese kool is een snel groeiende kool, die afkomstig is uit Oost-Azië. De kool heeft bladeren met bred nerven. Chinese kool heeft geen koolsmaak en kan zowel rauw als gekookt worden gegeten. De smaak is het beste als de kool beetgaar is wat na 10 minuten koken al bereikt wordt. In de koelkast kan chinese kool … [Read more…]
De witte wortel wordt geraspt waarbij een vluchtige verbinding (allylisothiocyanaat) vrij komt, die een scherpe, op mosterd lijkende smaak heeft. De smaak loopt daarna snel terug. Toevoeging van zuur, bij voorkeur azijn gaat deze reactie tegen en stabiliseert de smaak. In de joodse keuken wordt hij gebruikt als smaakmaker, bijvoorbeeld bij vis. De consumptie van … [Read more…]
Whisky (of whiskey) is een sterke drank die gemaakt wordt van gemout graan, waarbij malt whisky gedistilleerd wordt van gemoute gerst in een potketel en grain whisky ook van andere graansoorten (voornamelijk maïs) in een kolomketel. Van de gemoute gerst wordt een beslag gemaakt, dat men vervolgens laat gisten en dat met een alcoholpercentage van … [Read more…]
De citroen (Citrus limon) is een gele citrusvrucht met een zure smaak die veroorzaakt wordt door citroenzuur dat ook in veel andere citrusvruchten voorkomt. De citroen bevat veel vitamine C en wordt in kleine hoeveelheden in veel gerechten gebruikt als smaakmaker, maar ook in gebak zoals cake. Daarvoor is ook geraspte citroenschil goed bruikbaar. In fruitsalades … [Read more…]
Mosterd is een in de keuken gebruikte kruidenpasta met meestal een scherpe smaak. Mosterd wordt gemaakt uit gemalen mosterdzaden, azijn, water, suiker en zout. Ook worden vaak kruiden en/of specerijen toegevoegd, zoals peper, mierikswortel, rozemarijn of zelfs lavendel. In Nederland en België wordt mosterd vooral gebruikt als smaakmaker op bijvoorbeeld worst, zoals in hotdogs of … [Read more…]
Wijn is een drank die ontstaat na het vergisten van het sap van druiven. Er zijn verschillende soorten wijn: rode wijn, witte wijn, rosé en mousserende wijn zoals Champagne en Lambrusco. In chemische zin bestaat wijn uit water, suikers, alcohol, resveratrol, quercetine, tannine, koolzuurgas (in mousserende wijnsoorten), hars (in retsina) en andere kleinere stoffen. Wanneer … [Read more…]
De courgette, (Nl. mergpompoen, It. zucchini) genaamd is een gele of groene groente uit de komkommer-familie en wordt gewoonlijk gekookt gegeten. Toch kan de groente eveneens rauw of gebakken worden gegeten. Ook kan de courgette in blokjes gesneden als een soort augurk ingelegd worden in azijn met kruiden. De courgette is het lekkerst als die nog … [Read more…]
De olijf is de vrucht van de olijfboom (Olea europaea). Olijven worden niet vers van de boom gegeten. Ze worden eerst een jaar lang in een zout-water badje gelegd om de bittere smaak te verwijderen. Olijven kunnen in allerlei gerechten verwerkt worden, in Griekenland veelal met wat feta (geiten- of schapenkaas). Verder eet men ze … [Read more…]
Witlof (Nederland) of witloof (Vlaanderen), (Cichorium intybus var. foliosum) is een bladgewas (bladgroente) dat in het donker wordt geteeld. In het licht wordt de krop door chlorofyl vorming namelijk groen. Witlof behoort tot de cichoreiachtigen, waar onder andere ook roodlof en andijvie (Cichorium endivia var. latifolium) toe behoren. Witlof kan naast gekookt ook rauw gegeten … [Read more…]
Er zijn duizenden soorten van eetbare paddenstoelen die op grote schaal wereldwijd geoogst worden, en letterlijk honderdduizend andere eetbare soorten. Sommige soorten zijn zeer kostbaar omdat ze niet gecultiveerd kunnen worden, maar in hun natuurlijke habitat gevonden moeten worden. Eet nooit een paddenstoel waar aan getwijfeld wordt en kook ze altijd goed, want sommige eetbare … [Read more…]
De wortel is botanisch dezelfde soort als de Nederlandse inheemse plant, de “peen” (Daucus carota). De wilde peen kruist zeer gemakkelijk met de eetbare wortel, waardoor er zo nu en dan een witte wortel tussen de gekweekte wortelen kan voorkomen. Wortels zijn rijk aan bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. De … [Read more…]
De paprika is de vrucht van bepaalde gekweekte vormen van Capsicum annuum. Andere gekweekte vormen van deze zelfde soort hebben heel anders uitziende vruchten die bekend staan als rode peper of Spaanse peper. De naam paprika is afkomstig uit het Hongaars, waar het pepertje betekent. Rode paprika’s zijn in onrijpe staat groen en worden vaak … [Read more…]
Zuurkool is gesneden witte kool die door de inwerking van diverse melkzuurbacteriën geconserveerd is. Zuurkool smaakt hierdoor zuur, maar wordt door sommigen zeer gewaardeerd. Zuurkool bevat, in tegenstelling tot vele andere geconserveerde producten, veel vitamine C. Zuurkool bevat ook vitamine B en ijzer. Zuurkool heeft een gele kleur. Bij het koken komt niet, zoals bij … [Read more…]
Geitenkaas word van geitenmelk gemaakt. De meest voorkomende vorm is als smeerkaas, maar word ook zoals de “gewone kaas” of als feta gemaakt. Geitenkaas onderscheid zich vanwege de smaak naar geitenmelk die soms erg sterk kan zijn. De sterke geit smaak wordt veroorzaakt door o.a. hormonen. Zoals alle dierlijke producten word geitenmelk sterk beïnvloed door … [Read more…]
Ingrediënten recept: ½ grapefruit 75 gr kipfilet ½ l bouillon 5 worteltjes Stukje prei 2 takjes peterselie 2 takjes selderij 50 gr taugé 50 gr champignons 50 gr mihoen mespunt vetsin 1 eetlepel ketjap Recept bereiding: Eet de grapefruit als voor- of nagerecht. Maak de groente schoon. Snijd de worteltjes en de champignons is plakjes, … [Read more…]
Prei (Allium porrum) is een plant uit de lookfamilie. De soort is verwant aan ui, bieslook en knoflook en wordt als groente gegeten. Prei wordt niet alleen gekookt en soms rauw als groente gegeten, maar wordt ook als keukenkruid gebruikt. Prei word ook veel verwerkt in salades. Met wortels en knolselderij wordt prei vaak in … [Read more…]
Rodekool (Brassica oleracea convar. capitata var. rubra) is een harde groente. Fijngeraspt kan het rauw gegeten worden. Wordt de kool lang gemarineerd in bijvoorbeeld yoghurt dan wordt het zachter en is het als salade makkelijker te verteren. Gekookt behoort rodekool tot de traditionele wintergroenten. Meestal wordt rodekool fijngesneden of geraspt gegeten met een kooktijd van … [Read more…]
Rijst (Oryza sativa) behoort als alle granen tot de grassenfamilie (Poaceae). Rijst is het belangrijkste voedsel voor een groot deel van de wereldbevolking. In Nederland wordt overwegend langkorrelige rijst gegeten. In Azië worden veel meer rijstrassen verbouwd die een korte korrel geven. Parboiled rijst is in de kafjes gekookte rijst, waardoor er meer nutriënten behouden … [Read more…]
Honing is een natuurlijke zoetstof die door honingbijen wordt gemaakt, met de door hen verzamelde nectar als hoofdingrediënt. Nectar is afkomstig van bloemen en bevat diverse suikers, mineralen en sporenelementen. Smaak, geur en kleur van honing variëren al naargelang de soort bloemen waar de nectar uit is gewonnen: zo bestaan er bijvoorbeeld lindehoning, lavendelhoning, rozenhoning, … [Read more…]
Andijvie (Cichorium endivia) is een eenjarig bladgewas dat nauw verwant is aan witlof. De groente is vrijwel het gehele jaar verkrijgbaar. Andijvie kan gekookt of rauw gegeten kan worden. Apart of als stamppot. Het gele hart smaakt heerlijk in een frisse salade. Vooral het buitenste groene blad van andijvie is rijk aan vitamine A en … [Read more…]
De aardappel (Solanum tuberosum) is vanuit Zuid-Amerika naar Europa gebracht door Spaanse ontdekkingsreizigers. In veel Europese en westerse landen is de aardappel een basisvoedingsmiddel. Net als rijst, pasta en brood is de aardappel een belangrijke bron van koolhydraten. Lekkere recepten met aardappels: Kippenlevers met tomaat maïs en aardappel Gegratineerde rundvleesschotel met rode kool en aardappel … [Read more…]
Hier onze top 10 tips bij het lijnen, dieeten, afslanken. “De belangrijkste tip is echter om van je dieet te genieten door lekkere maaltijden te bereiden en van je dieet een levensstijl te maken. Of wel, na het verliezen van de “lastige kilos” balanceerd te eten om niet meer aan te komen dan nodig is.” … [Read more…]
Het 5 dagen dieet is ook wel als ziekenhuisdieet bekend. Het gaat hierbij om een calorieën- vetarme dieet. Het “ziekenhuisdieet / 5 dagen dieet” is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten na een narcose. Het … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 2 – 3 personen Ingrediënten recept: 500 gram kipfilet zout, versgemalen zwarte peper 2 eetlepels pesto 2 eetlepels olijfolie 1 pot sugocasa tomatensaus 2 eetlepels gedroogde tomaten 2 eetlepels zwarte olijven zonder pit 3 eetlepels slagroom paar takjes verse basilicum Recept bereiding: De kipfilet in dunne reepjes snijden, omscheppen met zout … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 1 kip van ± 1,5 kg, zonder vel, in 8 stukken 3 el arachide olie 3 uien, gesneden 3 tomaten, gehalveerd en in plakjes gesneden 1 kaneelstokje van 2,5 cm 2 grote zwarte kardemonpeulen 4 peperkorrels zwart 0,5 tl zwarte komijnzaad 1 tl gemberpoeder 1 tl knoflookpoeder … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 3 teentjes knoflook 2 Spaanse rode pepers 1 limoen halve theelepel piment zout 12 kippenvleugels 4 bosuitjes 2 takjes verse peterselie Recept bereiding: Pel en pers de knoflook Was en verwijder de zaadlijsten van de peper en snij het vruchtvlees in dunne ringetjes Leg de peperringetjes ± … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 8 drumsticks citroensap sambal oelek (zonder suiker!) 1 theelepel laos 1 theelepel ketoembar 6 druppels natrena vloeibaar 2 teentjes knoflook Soja saus Recept bereiding: Drumsticks in de magnetron in een afgedekte schaal met bodempje water 8 minuten voorkoken. Droogdeppen en in een pan rondom bruin bakken. Uit … [Read more…]
Zoals zoveel diëten maakt het Montignacdieet onderscheid tussen de zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ koolhydraten. Montignac gaat ervan uit dat overgewicht ontstaat door verkeerde combinaties van vetten en koolhydraten. Het eten van goede koolhydraten als fruit, groenten, granen en peulvruchten wordt gestimuleerd; slechte koolhydraten als suiker, witbrood, aardappelen, rijst, banaan, tuinbonen en maïs worden ontraden. De … [Read more…]
Sinds de film “Rauw” van Anneloek Sollart, met daarin Francis en Tom in de hoofdrol, op de televisie is geweest, is ook in Nederland de discussie rondom raw food in alle hevigheid opgelaaid. Amerika is ons hierin een heel eind voor. Bekende artiesten, zoals Demi Moore, Babra Streisand, Alicia Silverstone, Beyonce, David Bowie, Carol Alt, … [Read more…]
De soep dieet is ook wel bekend als koolsoep dieet of sacred hart dieet. De basis is een vetverbrandings soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt. Als je het soep dieet stipt volgt, kan je 4 tot … [Read more…]
Sonja Bakker, gewichtsconsulente, Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek ‘Bereik je ideale gewicht’. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek “Bereik én behoud je ideale gewicht” beschrijft … [Read more…]
Korte samenvatting South Beach DieetHet South Beach dieet is ondanks het feit dat het opgezet is als ‘medisch’ dieet, het gemakkelijkste dieet dat er is. Je hoeft geen calorieën te tellen en je hoeft geen porties af te wegen. Het grote verschil met alle andere diëten is dat je alleen rekening hoeft te houden met … [Read more…]
Ziekenhuis dieet word ook wel eens “5 dagen dieet” genoemt. Er bestaat eigenlijk geen eenduidig ziekenhuisdieet. Wel gaat het bij de meeste ziekenhuisdiëten om calorieën- vetarme dieeten. Het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten … [Read more…]
Het populaire Atkinsdieet is een zogenaamd laag koolhydratendieet. Dit dieet is geschikt voor mensen bij wie ingenomen suikers als vet worden opgeslagen in plaats van ze te verbranden. Door minder koolhydraten te nemen verliest men gewicht,totdat het lichaam een nieuw evenwicht gevonden heeft. Gaat men echter weer meer koolhydraten nuttigen dan zal het gewicht weer … [Read more…]
Het 40 punten dieet is een crash dieet waarbij je maximaal 1000 kcal per dag mag gebruiken. Om het berekenen van de calorieen makkelijker te maken, word voor elke 25 calorieen 1 punt gerekend. Je hebt dus elke dag 40 punten tot je beschikking en kun je voor je zelf uit maken hoe je het … [Read more…]
Wat is het 3 dagen dieet? Het 3 dagen dieet is een caloriearm dieet. Strikt gevolgt zou je met dit dieet in drie dagen tot wel vijf kg kunnen afvallen. Het is niet de bedoeling van het drie dagen dieet om jezelf uit te hongeren maar dat je normale/kleinere maaltijden op normale tijden eet. Meer … [Read more…]
Welk dieet past het beste bij me? Iedereen wil natuurlijk snel en blijvend zijn overtollige kilo’s kwijt raken! Maar hoe? Via onze dagelijkse voeding nemen we koolhydraten, vetten en eiwitten (proteïnen) in ons lichaam op. Koolhydraten en vetten zorgen voor de energie die ons lichaam nodig heeft om te functioneren. Eiwitten zorgen voor het bouwen, … [Read more…]
Deze ontbijt ideen zijn optimaal voor een 1000 calorieen- of 40 punten dieet. Ontbijt geeft je de nodige energie mee voor de eerste uren van de dag. Als je niet ontbijt zul je sneller in de verleiding komen om tegen koffietijd iets lekkers te gebruiken. Heb je ‘s morgens vroeg niet zo’n trek eet dan … [Read more…]
Ingrediënten recept: ½ grapefruit 75 gr kipfilet ½ l bouillon 5 worteltjes Stukje prei 2 takjes peterselie 2 takjes selderij 50 gr taugé 50 gr champignons 50 gr mihoen mespunt vetsin 1 eetlepel ketjap Recept bereiding: Eet de grapefruit als voor- of nagerecht. Maak de groente schoon. Snijd de worteltjes en de champignons is plakjes, … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 1 kip van ± 1,5 kg, zonder vel, in 8 stukken 3 el arachide olie 3 uien, gesneden 3 tomaten, gehalveerd en in plakjes gesneden 1 kaneelstokje van 2,5 cm 2 grote zwarte kardemonpeulen 4 peperkorrels zwart 0,5 tl zwarte komijnzaad 1 tl gemberpoeder 1 tl knoflookpoeder … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 3 teentjes knoflook 2 Spaanse rode pepers 1 limoen halve theelepel piment zout 12 kippenvleugels 4 bosuitjes 2 takjes verse peterselie Recept bereiding: Pel en pers de knoflook Was en verwijder de zaadlijsten van de peper en snij het vruchtvlees in dunne ringetjes Leg de peperringetjes ± … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 8 drumsticks citroensap sambal oelek (zonder suiker!) 1 theelepel laos 1 theelepel ketoembar 6 druppels natrena vloeibaar 2 teentjes knoflook Soja saus Recept bereiding: Drumsticks in de magnetron in een afgedekte schaal met bodempje water 8 minuten voorkoken. Droogdeppen en in een pan rondom bruin bakken. Uit … [Read more…]
Ingrediënten recept: Stukje ui 15 gr boter of margarine 25 gr ham 50 gr kippenlevers 1 eetlepel bloem Ruim 1 dl water 1 eetlepel tomatenpuree Aroma Peper en zout 50 gr doperwten ‘zeer fijn’ 1 eetlepel geraspte kaas 150 gr gekookte snijbonen Recept bereiding: Snijd de ui klein, evenals de ham. Was de kippenlevers en … [Read more…]
2 personen Ingrediënten recept: 200 gram kipfilet 1 eetlepel olie 1 teentje knoflook 1½ dl (kippen)bouillon 1-2 eetlepels currypasta (pot) 100 gram champignons 1 ui 2 tomaten Stuk bloemkool 200 gram sperziebonen 80 gr rijst (=200 gr gaar) Recept bereiding: Toetje: 100 gr aardbeien. Eventueel met zoetstof. Maak de groente schoon. Breek de sperziebonen in … [Read more…]
4 personen Ingrediënten recept: 1 braadkip van ± 1 kilo 1 ananasmeloen van 500 gr 1 ui 1 eetlepel kerrie 30 gr boter of margarine 30 gr bloem ½ l bouillon Klein beetje melk Zout stukje wortel ½ bosje peterselie Tijm Stuikje ui Foelie Rijst: (1 persoon) 1 volle eetlepel gekookte rijst (= 30 gr … [Read more…]
Ik geef graag een paar tips. Veel mensen hebben de drang om af te vallen, omdat ze dat randje buik-vet weg willen hebben of om van die onderkin af te komen. Er zijn verschillende manieren voor. Maar wat ik nu de beste manier? En wat werkt wel, en wat werkt niet. De meeste diëten werken, … [Read more…]
Een koolhydraten arm dieet, wat is dat eigenlijk? Een koolhydraat arm dieet betekent het minder eten van voedings-middelen die veel koolhydraten bevatten. Het is algemeen bekend dat mensen met overgewicht vooral te veel koolhydraten binnen krijgen. Koolhydraten worden namelijk na verloop van tijd, als zij niet door activiteiten zoals hardlopen of zwemmen verbrand worden, omgezet … [Read more…]
Ben je op zoek naar een Koolhydraatarm dieet weekmenu? Ik heb een menu samengesteld wat jouw geheid van die overtollige kilo’s af gaat helpen. Waarom zou ik minder koolhydraten gaan eten? Het grootste effect van een vermindering van het aantal koolhydraten in je eetpatroon is dat de insulineproductie in het lichaam drastisch beperkt wordt. De … [Read more…]
Misschien ken je het wel, je gaat over een paar weken op vakantie en je wilt toch nog wat kilootjes afvallen. Maar hoe kan je in zo`n korte tijd nog afvallen? Met het zeven dagen dieet is dit mogelijk! Wat is het 7 dagen dieet? Het 7 dagen dieet is het best te vergelijken met … [Read more…]
Misschien vraag je jezelf af hoe je snel een paar kilo af kunt vallen. We hebben het allemaal weleens, je vindt jezelf te zwaar en er mag best wel snel wat van af. Misschien omdat er binnenkort iets belangrijks te wachten staat en je toch nog in dat ene jurkje wil passen of gewoon omdat … [Read more…]
Denk je er over een 1000 calorieën dieet te volgen? Wil je die laatste paar kilo’s er nog voor de zomervakantie af of wil je jezelf voorbereiden op een strandvakantie aan de Costa Del Sol? Dan is het 1000 calorieën dieet een zeer interessant dieet voor jou!
5 kilo afvallen in 2 weken, het klinkt als, en is de droom van iedereen die een klein beetje af wil vallen. Maar dit hoeft niet alleen bij een droom te blijven want het kan werkelijkheid worden! Maar er moet wel het een en ander voor gedaan worden. in de volgende alinea`s ga ik een … [Read more…]
Hoe kun je 10 kilo afvallen in 2 weken? Het klinkt onmogelijk, maar toch kan het. En het is nog makkelijker dan je denkt ook! Het enige wat je ervoor moet doe is de juiste stappen zetten en gedisciplineerd zijn. ben je iemand die denkt dat 10 kilo afvallen in 2 weken onmogelijk is? lees … [Read more…]
Hoe kun je supersnel afvallen? Twee tot vijf kilo afvallen in één week? Het kan wel degelijk. Toch zal het niet zomaar gebeuren en dient men rekening te houden met een bepaald aantal factoren om in één week tijd één of twee kilo’s lichter te worden. Dat men gezond moet leven hoeft niemand meer te … [Read more…]
Je moet dus snel wat kilootjes kwijt. Een goede manier om dat te doen is om aan een structureel dieet te beginnen. Maar jij wilt snel afvallen, je moet dus gebruik maken van een snel dieet. Wat is een snel dieet? En hoe moet ik te werk gaan? In dit artikel zal ik je wat … [Read more…]
Hoe kun je extreem afvallen, wat is het geheim van het TV programma Obese? Is het mogelijk om gezond 5 kilo per week af te vallen zonder een streng dieet te volgen? Ja, is het antwoord volmondig. Hét kan; met de juiste maatregelen vliegen de kilo’s eraf, maar let op: het is niet voor iedereen … [Read more…]
Het 1200 Calorieën Dieet. Als je na de feestdagen wat pondjes bent aangekomen, of je wilt weer fatsoenlijk in bikini naar het strand kunnen, dan is het wel zo slim om er weer wat pondjes vanaf te werken.
Het klinkt heel interessant, maar wat is het en wat houdt het precies in?! Het Mentale Dieet Plan is een dieetplan om snel gewicht te verliezen in een relatief korte tijd. Nu hoor ik u denken; dat zeggen ze bij elk dieetplan! Maar Het Mentale Dieet Plan werkt anders dan alle andere diëten. Dat klopt.
Welkom op mijn blog. Wanneer je een artikel leuk vindt klik dan even op de “Vind Ik Leuk” knop en of deel het artikel met je vrienden en laat een leuke reactie achter. Wanneer je dit leuk vond, deel het met je vrienden 🙂 Thanks. Is een glutenvrij dieet nodig om op een gezonde manier gewicht te … [Read more…]
Afvallen met soep is niet moeilijk. In dit artikel ontdek je 6 simpele en zeer effectieve tips voor een gezonde soep om af te vallen. Als je een maaltijd met weinig calorieën en met veel voedingsstoffen nodig hebt, en geen salade wil, dan heb je een soep nodig.
Gezond eten en afvallen is de gouden combinatie tot een lichter lichaam en een vrolijkere geest. Probeert u niet te twijfelen aan wat u te doen staat dat is immers simpel. Gezond eten combineren met sporten. Wat voor eten u nodig heeft voor afvallen, staat hier uitgelegd.
Beste eten voor afvallen Als maar 1 soort voedsel zou zorgen voor afvallen dan zou niemand willen afvallen. Je begrijpt dat afvallen het gevolg is vanenergieverbruik van verschillend voedsel in je dieet, en dat de totale energie van je voedsel lager moet zijn dan de energie die gebruikt wordt door je lichaam tijdens het sporten en dagelijkse bezigheden.
Eigenlijk is het steentijddieet geen dieet maar een eetgewoonte. Het is namelijk vrij zinloos om even anders te eten en daarna weer hetzelfde te eten waar je juist zo dik en ongezond van werd. Het principe van het steentijddieet gaat ervan uit dat we in miljoenen jaren van evolutie geworden zijn tot wat we nu … [Read more…]
Afvallen zonder een dieet is mogelijk, maar het zal vele malen langer duren. Je zult daarom ook heel veel discipline moeten hebben om het ook lang vol te houden. “Afvallen zonder dieet”, ik heb het nooit geprobeerd maar heb wel wat onderzoek gedaan en het is mogelijk. Waarom zou je willen afvallen zonder dieet? Veel … [Read more…]
Het soepdieet, een gevaar voor je lichaam Als je dit leest dan zijn de kansen groot dat je problemen hebt met het verkrijgen en vooral behouden van je streefgewicht. Ben je op zoek naar een effectieve manier om gewicht te verliezen en in vorm te komen en te blijven? Dan is juist het soepdieet NIET het antwoord!!
Werkt het dieet wel? Dat ligt helemaal aan je zelf, maar ik kan je garanderen dat je afvalt als je dit dieet op de juiste manier volgt. Meerdere mensen hebben het dieet met succes afgerond, dus als je het echt wilt gaat het jou ook lukken. Mentaal helpt deze dieet jou enorm om het af … [Read more…]
Het 3 dagen dieet is een crash dieet bedoeld om heel snel af te vallen, maar is het 3 dagen dieet wel gezond om te doen? Ik ben van mening dat snel afvallen niet gezond is vanwege het feit dat je heel weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Er wordt gezegd dat je alle vitamines binnenkrijgt die je nodig hebt … [Read more…]
Zit jij te twijfelen om te beginnen met het mentale dieet plan? Ik hoop dat ik die twijfels weg kan halen door mijn ervaringen met jou te delen. Het mentale dieet plan heeft mijn ogen open gemaakt. Het ligt helemaal aan jezelf als je afvalt of niet. Ik wist niet zeker als het mentale dieet … [Read more…]
Tijdens mijn dieet heb ik heel wat experimenten gedaan om te kijken wat werkt voor mij en tegelijk ook lekker is om te eten. Ik zal mijn ervaringen met jullie delen. Er zijn veel dieet recepten op de markt, maar ik weet zeker dat je deze niet zal vinden. Ik heb een week lang een cambridgde dieet … [Read more…]
Wat is gezond afvallen en hoe doe je dat? Ik ga niet praten over de dingen die je moet doen, want daar heb ik al genoeg over gesproken in andere artikelen. Mocht je deze nog niet gezien hebben dan zou ik alsnog een kijkje nemen. Ik wil het hebben over de mentale en het emotionele … [Read more…]
Is het mogelijk om af te vallen met een yoghurt dieet? Het is gebleken dat dit mogelijk is. Wat houdt een yoghurt dieet allemaal in? Wat mag wel en wat mag niet bij een yoghurt dieet? Daar gaan we het nu over hebben. Yoghurt biedt een goede ondersteuning voor mensen die wat extra kilo’s kwijt … [Read more…]
Het is belangrijk om een dieet schema te maken als je het 14 dagen dieet volgt. Een dieet schema is belangrijk als je op het juiste spoor wilt blijven. Veel mensen doen het zonder een dieet schema. Wat gebeurt er als je dit niet doet? Je wijkt van het plan af en raakt jezelf kwijt, … [Read more…]
Een crash dieet is gemaakt voor mensen die makkelijk en snel willen afvallen. Ondanks het feit dat ze eigenlijk een heel slecht patroon opbouwen. Ondanks de gevolgen gaan ze toch verder met een crash dieet. Maar wat is nou een crash dieet precies? Met een crash dieet krijg je een minimaal aantal calorieën binnen, zodat … [Read more…]
Koolhydraatarm dieet – 5 tips koolhydraatarm dieet Een koolhydraatarm dieet is een relatief nieuwe aanpak van overgewicht en gezondheid. Het is een effectieve manier om af te vallen. Je valt niet alleen af, maar het is ook goed voor je gezondheid. Waarom zou je een koolhydraatarm dieet volgen? Simpel, koolhydraten worden heel snel omgezet in suiker. … [Read more…]
Het mentale dieet plan is een 14 dagen dieet dat je gaat helpen om mentaal deze 14 dagen dieet af te maken. Het zit allemaal in je hersens en daar zal je je dus je kracht vandaag moeten halen. Haal alle twijfels weg en begin met deze 14 dagen dieet.
Proteïnedieet, ook voor jou! Of het nu gaat om snel een paar kilo minder, of het afvallen van vele kilo’s, met het proteïne dieet is dit mogelijk. Met het Protop proteïne dieet kun je in korte tijd en op verantwoorde wijze je extra kilo’s kwijtraken. Om het proteïne dieet echt succesvol te volgen, is goede … [Read more…]
Wanneer? Bij voldoende interesse wil ik een cursus organiseren zodra de wachtlijst groot genoeg is. Kosten voor 5 lessen: € 50,- Je kunt je opgeven door een mailtje te sturen naar:aanmelden@steentijddieet.nl Voor meer informatie kun je bellen: 072 5121214 of 0624633612
Eigenlijk is het steentijddieet geen dieet maar een eetgewoonte. Het is namelijk vrij zinloos om even anders te eten en daarna weer hetzelfde te eten waar je juist zo dik en ongezond van werd. Het principe van het steentijddieet gaat ervan uit dat we in miljoenen jaren van evolutie geworden zijn tot wat we nu … [Read more…]
Wat is een koolhydraatarm dieet ? Koolhydraat-arme diëten zijn de nieuwere aanpakken van overgewicht en gezondheid. Het bekende Dokter Atkins dieet was de eerste die deze diëten populair wist te maken.Veel onderzoek wees uit dat het terugbrengen van koolhydraten leiden tot gewichtsverlies en in veel gevallen een betere gezondheid.
Wat zijn koolhydraten . Net zoals bij een auto heeft het lichaam brandstof nodig om te kunnen presteren.Deze brandstof krijgen we binnen onder andere door middel van ons voedsel.Een hele belangrijke brandstofleverancier zijn de koolhydraten. Koolhydraten is een verzamelnaam voor zetmeel en suikers.De Suikers kunnen we weer onderverdelen in natuurlijke suikers zoals lactose (melksuiker), fructose … [Read more…]
Ja je leest het goed minimaal 5 tot 17 kilo afvallen in maar liefst 2 weken tijd! Ik zal me even voorstellen ik ben Sandra 37 jaar en had last van behoorlijke gewichts-problemen.Maar dat is nu gelukkig voorbij Na mijn zwangerschap van mijn zoon ben ik behoorlijk wat aangekomen en had last van overgewicht.Ik durfde uiteindelijk … [Read more…]
Het lijkt erop alsof er tegenwoordig in iedere straat een sushi restaurant zit. Van Amerika tot Europa tot Australië, overal zijn ze. We hebben jarenlang gehoord dat sushi zo gezond is, maar is dit eigenlijk wel waar? Zoals zo vaak is ook dit gedeeltelijk waar.
Er zijn veel mythen met betrekking tot voeding. Wij staan altijd te popelen om de nieuwste gezondheidsrage of dieet te proberen in de hoop snel een paar kilo’s te verliezen of om ons goed te voelen. Een van de grootste misvattingen is dat vet je dik maakt.
Afvallen is een proces, en afhankelijk van hoeveel gewicht je wil verliezen, kan het een heel lang proces zijn. In het gezicht afvallen kan net zo lang duren als afvallen op een nadere plaats. Het kan wat tijd kosten, maar er zijn dingen die je daarbij kunnen helpen.
The Calorie Mythe. Dit is DE reden waarom dat bij 90% van de mensen, die gaan diëten, het gewicht dat zij zijn afgevallen, binnen vijf jaar weer terug is. Bij 70% van die mensen is het gewicht zelfs toegenomen! Hoe denk je dat dat komt? 10 heerlijke recepten die snel en makkelijk te bereiden zijn en die … [Read more…]
Wie wil er nu niet snel afvallen, iedereen toch? Helaas zijn veel methodes ongezond en is het resultaat vaak van korte duur. Snel afvallen willen we allemaal, maar de vraag is hoe we dit snel kunnen doen.
In dit artikel ontdek je diverse tips om snel af te vallen. Sommigen onder ons moeten snel afvallen om gezondheidsproblemen te voorkomen, andere willen snel afvallen voor een speciale gelegenheid zoals een bruiloft of reünie. Wat je reden ook is, je moet het wel op een gezonde manier doen.
Als we gaan diëten, gaan we allemaal calorieën tellen en sporten, dus denken we dat een calorie arm dieet helpt om sneller af te vallen, toch? Dit soort diëten zijn niet de meest effectieve manier om af te vallen.
Val je af met groene thee is een veelgestelde vraag. Het populairste drankje om af te vallen is groene thee. Het is één van de goedkoopste en makkelijkste manier om af te vallen, daarom zijn er zoveel diëten met groen thee. Maar kan thee alleen al zorgen dat je afvalt?
JA en NEE. Het antwoord op deze vraag is afhankelijk van het soort vet. Sommige vetten zijn belangrijk voor belangrijke lichaamsfuncties, maar verkeerde vetten kunnen ons inderdaad dik maken. Ontdek in dit artikel welke vetten je dik maken en welke je slank maken, Vetten Om Te Vermijden Gehydrogeneerde olie.
Het eten van vet maakt je niet dik. Teveel calorieën kan, maar veel mensen die een vetarm dieet volgen worden – ondanks hun zeer beperkte vetinname – toch vetter. Steeds meer producten worden vetarm of vetvrij gemaakt en in de meeste gevallen betekent dat dat vet wordt vervangen door suikers.
Kunstmatige zoetstoffen zijn dikmakers. Ik maak vaak mee dat nieuwe klanten zeggen dat ze alles doen wat ze “moeten” doen, maar dat ze nog steeds niet afvallen. Dit is natuurlijk frustrerend. Afvallen is al moeilijk genoeg, en je eetgewoontes veranderen en nog geen resultaat zien, is nog vervelender.
Er zijn simpele tips die je helpen om een lager percentage lichaamsvet te krijgen. De meeste mensen denken bij afvallen alleen aan de getallen die de weegschaal aangeeft. Maar dat is alleen gewicht, om succesvol af te vallen moet je ook letten op verminderen van lichaamsvet, dus het percentage lichaamsvet.
Welkom op mijn blog. Wanneer je een artikel leuk vindt klik dan even op de “Vind Ik Leuk” knop en of deel het artikel met je vrienden en laat een leuke reactie achter. Wanneer je dit leuk vond, deel het met je vrienden
Mensen zijn vaak verbaasd als ze zien hoeveel boter ik gebruik. Maar de waarheid is dat boter een goed vet is en je kan helpen gewicht te verliezen. Jammer genoeg denken mensen dat boter ongezond is. Mensen denken dat boter en verzadigde vetzuren de veroorzaker zijn van hartziekten, één van de top3 doodsoorzaken in Nederland.
Gewicht verliezen heb je zelf in de hand, van het plannen van een streefgewicht tot een nieuw eetpatroon. Dit zou je iedere week moeten bekijken en zo nodig bijstellen. Afvallen is een heel proces dat je stap voor stap moet doormaken. Je moet iedere week gezond afvallen om je ideale gewicht te bereiken
Mensen denken niet dat je gewoon zout kunt gebruiken als je gezond wil blijven. Zout moet door iedereen gebruikt worden, zelfs door mensen met een hoge bloeddruk. De ECHTE feiten over Zout: Het menselijk lichaam heeft zout nodig om te overleven (daarom krijg je zout toegediend in het ziekenhuis).
Kokosolie is heel gezond en zorgt voor een evenwichtig metabolisme en helpt bij gewichtsverlies. Dit wonderlijke eten wordt al eeuwenlang gebruikt en is een gezonde keuze voor je dieet. Sommige mensen geloven niet dat kokosolie niet “gevaarlijk” of “dikmakend” is.
Mensen denken vaak dat ze gezond bezig zijn als ze volkorenbrood kopen in plaats van witbrood. Dit is wel een betere optie, maar volkorenbrood kan ook zorgen dat je dik wordt. Ik ben geen voorstander van brood. Ik denk dat mensen zich veel beter zouden voelen als ze minder brood zouden eten.