Het 5 dagen dieet is ook wel als ziekenhuisdieet bekend. Het gaat hierbij om een calorieën- vetarme dieet. Het “ziekenhuisdieet / 5 dagen dieet” is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten na een narcose. Het … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 2 – 3 personen Ingrediënten recept: 500 gram kipfilet zout, versgemalen zwarte peper 2 eetlepels pesto 2 eetlepels olijfolie 1 pot sugocasa tomatensaus 2 eetlepels gedroogde tomaten 2 eetlepels zwarte olijven zonder pit 3 eetlepels slagroom paar takjes verse basilicum Recept bereiding: De kipfilet in dunne reepjes snijden, omscheppen met zout … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 1 kip van ± 1,5 kg, zonder vel, in 8 stukken 3 el arachide olie 3 uien, gesneden 3 tomaten, gehalveerd en in plakjes gesneden 1 kaneelstokje van 2,5 cm 2 grote zwarte kardemonpeulen 4 peperkorrels zwart 0,5 tl zwarte komijnzaad 1 tl gemberpoeder 1 tl knoflookpoeder … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 3 teentjes knoflook 2 Spaanse rode pepers 1 limoen halve theelepel piment zout 12 kippenvleugels 4 bosuitjes 2 takjes verse peterselie Recept bereiding: Pel en pers de knoflook Was en verwijder de zaadlijsten van de peper en snij het vruchtvlees in dunne ringetjes Leg de peperringetjes ± … [Read more…]
Vet maaltijd, fase 1 4 personen Ingrediënten recept: 8 drumsticks citroensap sambal oelek (zonder suiker!) 1 theelepel laos 1 theelepel ketoembar 6 druppels natrena vloeibaar 2 teentjes knoflook Soja saus Recept bereiding: Drumsticks in de magnetron in een afgedekte schaal met bodempje water 8 minuten voorkoken. Droogdeppen en in een pan rondom bruin bakken. Uit … [Read more…]
Zoals zoveel diëten maakt het Montignacdieet onderscheid tussen de zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ koolhydraten. Montignac gaat ervan uit dat overgewicht ontstaat door verkeerde combinaties van vetten en koolhydraten. Het eten van goede koolhydraten als fruit, groenten, granen en peulvruchten wordt gestimuleerd; slechte koolhydraten als suiker, witbrood, aardappelen, rijst, banaan, tuinbonen en maïs worden ontraden. De … [Read more…]
Sinds de film “Rauw” van Anneloek Sollart, met daarin Francis en Tom in de hoofdrol, op de televisie is geweest, is ook in Nederland de discussie rondom raw food in alle hevigheid opgelaaid. Amerika is ons hierin een heel eind voor. Bekende artiesten, zoals Demi Moore, Babra Streisand, Alicia Silverstone, Beyonce, David Bowie, Carol Alt, … [Read more…]
De soep dieet is ook wel bekend als koolsoep dieet of sacred hart dieet. De basis is een vetverbrandings soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt. Als je het soep dieet stipt volgt, kan je 4 tot … [Read more…]
Sonja Bakker, gewichtsconsulente, Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek ‘Bereik je ideale gewicht’. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek “Bereik én behoud je ideale gewicht” beschrijft … [Read more…]
Korte samenvatting South Beach DieetHet South Beach dieet is ondanks het feit dat het opgezet is als ‘medisch’ dieet, het gemakkelijkste dieet dat er is. Je hoeft geen calorieën te tellen en je hoeft geen porties af te wegen. Het grote verschil met alle andere diëten is dat je alleen rekening hoeft te houden met … [Read more…]
Ziekenhuis dieet word ook wel eens “5 dagen dieet” genoemt. Er bestaat eigenlijk geen eenduidig ziekenhuisdieet. Wel gaat het bij de meeste ziekenhuisdiëten om calorieën- vetarme dieeten. Het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten … [Read more…]
Het populaire Atkinsdieet is een zogenaamd laag koolhydratendieet. Dit dieet is geschikt voor mensen bij wie ingenomen suikers als vet worden opgeslagen in plaats van ze te verbranden. Door minder koolhydraten te nemen verliest men gewicht,totdat het lichaam een nieuw evenwicht gevonden heeft. Gaat men echter weer meer koolhydraten nuttigen dan zal het gewicht weer … [Read more…]
Het 40 punten dieet is een crash dieet waarbij je maximaal 1000 kcal per dag mag gebruiken. Om het berekenen van de calorieen makkelijker te maken, word voor elke 25 calorieen 1 punt gerekend. Je hebt dus elke dag 40 punten tot je beschikking en kun je voor je zelf uit maken hoe je het … [Read more…]
Wat is het 3 dagen dieet? Het 3 dagen dieet is een caloriearm dieet. Strikt gevolgt zou je met dit dieet in drie dagen tot wel vijf kg kunnen afvallen. Het is niet de bedoeling van het drie dagen dieet om jezelf uit te hongeren maar dat je normale/kleinere maaltijden op normale tijden eet. Meer … [Read more…]
Welk dieet past het beste bij me? Iedereen wil natuurlijk snel en blijvend zijn overtollige kilo’s kwijt raken! Maar hoe? Via onze dagelijkse voeding nemen we koolhydraten, vetten en eiwitten (proteïnen) in ons lichaam op. Koolhydraten en vetten zorgen voor de energie die ons lichaam nodig heeft om te functioneren. Eiwitten zorgen voor het bouwen, … [Read more…]