Een crash dieet is gemaakt voor mensen die makkelijk en snel willen afvallen. Ondanks het feit dat ze eigenlijk een heel slecht patroon opbouwen. Ondanks de gevolgen gaan ze toch verder met een crash dieet. Maar wat is nou een crash dieet precies? Met een crash dieet krijg je een minimaal aantal calorieën binnen, zodat je snel gewicht verliest. Je krijgt dus minder calorieën binnen dan je werkelijk nodig hebt. Wat gaat er gebeuren als je dit 2 tot 3 dagen doet? Je lichaam gaat jou lichaamsvetten gebruiken als eten. In dit proces ga je heel erg stinken en poepen zal heel moeilijk gaan omdat je eigenlijk alleen maar afval uit poept. Heel vaak hebben de mensen die zo een crash dieet volgen een consultant. Die consultant zorgt ervoor dat je genoeg voorraad hebt om te eten en probeert  je er door heen te sleuren. Heel vaak praten ze niet over de gevolgen, dus ik zal een een paar opnoemen.

• Je zult veel gewicht verliezen, maar als je stopt met dit dieet kunnen die kilo’s er heel snel weer bijkomen.
• Omdat je lichaam zo weinig calorieën binnen krijgt zal je lichaam in  spaar stand gaan. Je lichaam gaat er vanuit dat jij geen eten kan krijgen, dus er worden maatregelen genomen. Je stofwisseling zal langzamer gaan, omdat het veel energie kost en die energie is er niet . Je spiermassa word er ook de dupe van, daar wordt ook energie van gehaald. Kortom, je gaat je zwak voelen en af en toe zal je hoofdpijn hebben.
• Water drinken is heel belangrijk, omdat je heel veel afvalstoffen in je lichaam hebt. Het is belangrijk dat je zeker 2 tot 3 liter per dag drinkt om al het afval weg te plassen. Doe je dit niet? Dan word het een heel vervelende crash dieet voor je.
• Tijdens de crash dieet zul je niet alleen dit horen “Oww wat ben je afgevallen” Nee je krijgt vaak ook dit te horen “Je ziet er ziekjes uit gaat het wel goed met je“

Crash dieet volgen of niet ?

Doe je research goed voordat je begint met een crash dieet. Past het wel bij je? Ga je het volhouden? Sta je er wel 100%  achter? Dit zijn vragen die je aan jezelf moet stellen.Vergis je niet je betaalt er per week 50 euro voor, dus het is niet gratis. Ik raad je aan om geen crash dieet te volgen het is veel beter om gewoon te gaan trainen en je eet patroon te veranderen. Het zal langer duren, maar als je eenmaal derin zit gaat het allemaal vanzelf. Je zult je ook veel beter voelen als je traint. Gezonder, slanker en vrolijke, en de gevolgen, die zijn er niet. Het enigstewat er niet leuk aan is, is dat je hard zal moeten werken om af te vallen.