dieetrecepten.eu

  • Legal Disclosure
  • Privacy Policy
  • Impressum / Imprint

Probeer dit Koolhydraatarm dieet weekmenu eens

March 3, 2016 by Experte

Ben je op zoek naar een Koolhydraatarm dieet weekmenu?

Ik heb een menu samengesteld wat jouw geheid van die overtollige kilo’s af gaat helpen.

Waarom zou ik minder koolhydraten gaan eten?

Het grootste effect van een vermindering van het aantal koolhydraten in je eetpatroon is dat de insulineproductie in het lichaam drastisch beperkt wordt. De ketosis, ook wel de productie van de ketonen die als ter vervanging van het ongezonde glucose kunnen dienen, opgewekt. Op deze manier worden alle suikers die voortkomen uit koolhydraat rijke producten te niet gedaan en komen de eiwitrijke voedingsmiddelen meer tot hun recht.

Wanneer je als je dit dieet volgt ook nog een sport, is de vooruitgang nog sneller te zien. Je verbrandt namelijk direct alle overtollige vetten weg en je zorgt er alleen maar voor dat alleen de goede vetten in je lichaam overblijven. Want je lichaam heeft altijd een klein beetje vet nodig om te kunnen blijven functioneren.

Maar hoe zouden mijn maaltijden er dan uit zien?

Om jou hier wat meer inzicht in te geven hebben we een voorbeeld dagmenu opgesteld.

Ontbijt

Begin de dag met twee volkoren crackers belegd met een gekookt eitje. Het is ook mogelijk om hier nog een verse Granny Smith appel bij te doen!

Tussendoortje

Een bakje magere kwark om je wat vulling te geven en je op kracht te laten komen

Lunch

Een salade met bijvoorbeeld tonijn, erwten, Cherry tomaatjes en natuurlijk gemaakt met olijfolie of citroensap. Dit is een gezonde combinatie van olie, vis en groentje. Je kan deze salade altijd combineren met wat lekker fruit zoals een banaan of een appel

Diner

Het diner is waar je het meest uit moet kijken voor koolhydraat rijke producten. Wij raden je aan om bijvoorbeeld vis uit de oven bereidt in olijfolie met onder ander citroensap, peper, zout, mozzarella en tomaten te eten. Dit is niet alleen heel erg lekker maar ook nog eens heel erg gezond!

Avondsnack

Nootjes zijn altijd lekker om even bij jouw favoriete programma of speelfilm te eten. En ze zijn nog soms gezond ook. Ga op zoek naar ongebrande nootjes en tast maar toe!

Moet ik dus nu elke dag vis met citroensap gaan eten?

Wees maar niet bang, er zijn ontelbaar veel combinaties te maken waarbij je nog steeds koolhydraatarm eet. Je kan bijvoorbeeld je crackers vervangen door een extra eitje of de kwark vervangen door een lekker stuk fruit zoals een kiwi. Je kan ook met een omeletje lunchen of een lekkere groentesalade maken met groentes zoals broccoli, komkommer en tomaat.

Dus ga lekker combineren en verzin een gerecht wat jij zelf echt lekker vindt. Het dieet gaat namelijk een stuk makkelijker wanneer jij datgene wat je eet ook echt graag eet. Het koolhydraatarm dieet is geen dieet waar je jezelf moet verhongeren of vieze dingen laten eten. Ga producten zoals frisdrank, pizza en patat uit de weg en vervang dit door heerlijke vervangers. Combineer je dit met een sport zoals hardlopen, dat ben je nog eerder van die overtollige kilo’s af! Je hoeft bij dit dieet dus niet bang te zijn dat je het eten niet lekker zal vinden of dat je de hele dag honger hebt. De kans is groot dat je al veel van deze producten dagelijks eet!

Posted in: dieet Tagged: Koolhydraatarm dieet weekmenu

Categories

  • Afvallen zonder dieet
  • Buik dieet
  • dieet
  • Dieet plan
  • Dieet recepten
  • Dieet schema
  • Dieet tips
  • Dieeten
  • Eten
  • Gezond afvallen
  • Ingrediënt
  • Kip/Gevogelte
  • koolhydraten dieet
  • Lunch
  • Ontbijt
  • Op Glutenvrij Dieet
  • Snel afvallen
  • Soepdieet
  • Steentijddieet
  • Tips
  • Turbo Afval Pla
  • Veel gestelde vragen

Tags

3 dagen dieet 5 Kilo afvallen in 2 weken 7 dagen dieet volgen 10 kilo afvallen in 2 weken 13 dagen dieet volgen 14 Dagen Dieet 1000 calorieën dieet 1200 Calorieën dieet 1200 Calorieën dieet Volgen Afvallen bewerkte granen bewerkte tarwe bewerkte tarweproducten calorieen chronische indigestie Crash dieet energieverbruik Eten fruit gespruite granen gezond hoe 5 Kilo afvallen in 2 weken hoe 10 kilo afvallen in 2 weken Hoe extreem afvallen Hoe kun je extreem afvallen Hoe kun je snel een paar kilo afvallen Hoe kun je Supersnel Afvallen Hoe snel een paar kilo afvallen hoge bloedsuikerspiegel hoog cholesterol kcal Koolhydraatarm dieet weekmenu Koolhydraten arm dieet met een Voedingsschema Afvallen snacks snel dieet spijsverteringsstoornissen spijsverteringstype tarwebrood vis Vitamines voedingsmiddelen voedingspatroon Wat is een Snel Dieet Yoghurt dieet

Recent Posts

  • RED Dieet – Wat houdt een RED dieet in?
  • Ketjap
  • Platte buik dieet – Hoe volg je een platte buik dieet
  • Komkommer
  • Diverse lunches van 300 calorieën
  • Wil je een 13 Dagen Dieet beginnen?
  • Lage carb voor beginners – het 7-daagse plan!
  • Met het yoghurtdieet tot een gezond welzijnsgewicht
  • WEG IN 3 DAGEN
  • Kaas
  • Rode kool
  • Asperge
  • Room
  • Aubergine
  • Kidneybonen
  • Sambal
  • Kikkererwten
  • Sjalot
  • Bacon
  • Snijbonen
  • Knolselderij
  • Sperziebonen
  • Bleekselderij
  • Kropsla
  • Spinazie
  • Bloemkool
  • Kwark
  • Spruitjes
  • Broccoli
  • Linzen
  • Tomaat
  • Champignon
  • Mais
  • Uien
  • Chinese Kool
  • Mierik
  • Whisky
  • Citroen
  • Mosterd
  • Wijn
  • Courgette
  • Olijf
  • Witlof
  • Paddestoelen
  • Wortel
  • Paprika
  • Zuurkool
  • Geiten kaas
  • Bamisoep
  • Prei

Recent Comments

    Copyright © 2023 dieetrecepten.eu.

    Delicious WordPress Theme by themehall.com