Ziekenhuis dieet word ook wel eens “5 dagen dieet” genoemt. Er bestaat eigenlijk geen eenduidig ziekenhuisdieet. Wel gaat het bij de meeste ziekenhuisdiëten om calorieën- vetarme dieeten.
Het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten na een narcose. Het dieet is dus bedoelt voor een periode van maximaal drie weken waarin je tenminste 10 kilo kunt afvallen.
Op korte termijn zal een ziekenhuisdieet zeker zorgen voor gewichtsverlies, maar op lange termijn loop je het gevaar zelfs meer te gaan wegen dan voor het afvallen.
Het 5 dagen dieet begint op maandag en eindigt op vrijdag. In het weekend mag je normaal eten.
Tijdens het dieet mag je water drinken zoveel je wil, thee een koffie zonder melk en suiker mogen ook onbeperkt.

Voordeel van het ziekenhuisdieet:

  • Op korte termijn gewichtsverlies.

Nadelen van het ziekenhuisdieet:

  • Je mist essentiële voedingsstoffen leert niet gezond te eten.

Voorbeeld
5 dagen dieet “1”

Voor dit dieet is het nodig om gebruik te maken van een speciale soep.

Ingredienten:
6 uien, 3 groene paprika´s, 1 bos selderij, 1 witte kool, 3 tomaten, 4 wortelen of 2 winterpenen, 2 pakjes smaakverrijker (maggi mixsoep)

Was en snijd de groenten in kleine stukken.
Kook ze in flink water ongeveer 1 uur.
Breng de soep op smaak maken met bijvoorbeeld: sojasaus, rosemarijn, oregano, thijm, peper (geen zout).
Deze soep mag je eten zoveel je wilt. Het bevat heel weinig calorieën waardoor in het lichamelijk vet wordt afgebroken.
Neem voor deze soep een grote pan of halveer de hoeveelheid en maak het in de week nog eens opnieuw.

1e dag
alle soorten fruit zoals aardbeien, appels, watermeloen en soep (geen banaan)

2e dag
Alle soorten groenten, zoveel U wilt, rauw of gekookt. Blijf af van doperwten, bonen en popcorn. Eventueel 1 gekookte aardappel en de soep.

3e dag
alles eten van de afgelopen dagen en ook de soep.

4e dag
1 tot 8 bananen en de gehele dag door melk (halfvolle), 8 glazen, en de soep.

5e dag
6 tomaten, 1 tot 2 ons biefstuk grillen en soep, over de gehele dag verdeeld 8 glazen water.

6e dag
1 tot 2 ons biefstuk, verse groenten rauw of gekookt en de soep.

7e dag
zilvervliesrijst met groenten, 2-3 glazen grapefruitsap en de soep.

8e dag
als de 1e dag

9e dag
als de 2e dag

10e dag
als de 3e dag

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

Voorbeeld
5 dagen dieet “2”

Iedere ochtend:
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk

Maandagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn
en zout

Dinsdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit pf geroosterde boterham

Donderdagmiddag:
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:
1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:
1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

In het weekend mag je normaal eten.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:
‘s morgens : 1 glas water met een citroen
‘s middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
‘s avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.